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科目二考试紧张怎么办?怎么克服科目二紧张

来源:考驾照网发布时间:2019-10-06 10:19

  紧张是常见的生理反应,特别是面对考试的时候,紧张并不需要完全消除,适当的紧张能让考试发挥得更好,而不至于疏忽大意。但过度的紧张就会有副作用,会干扰记忆、思维等心理过程的正?;疃?,这也是导致忘系安全带等其他低级错误的罪魁祸首。

  

  科目二考试紧张怎么办?

  科目二考试紧张是可以缓解的,可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪,让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪,比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解,比如心得安(学名普萘洛尔)或者谷维素。

  

  怎么克服科目二紧张?

  1)心理调解

  科目二脚抖得非常严重,那只能说明太紧张了,首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难,要不断心理暗示自己没有问题,不过是开车而已。适当地转移注意力,放松自己,此时最需要的是自信,相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了。

  

  2)吃东西

  人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联,咀嚼口香糖可以引起α脑波增强,由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松,降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助机体克服精神忧郁,缓解紧张情绪;、西红柿令人心旷神怡,也可以吃一些巧克力。

  

  3)吃药

  网上基本都是说吃【心得安(学名普萘洛尔)】,它能够调整心跳,改善心率过快,可以一定程度上缓解紧张感。但是室性心动过速的人慎用,也就是心脏病患者不能吃?!拘牡冒病康母弊饔靡埠芏?,因此并不建议服用。若实在非常需要,也应该先咨询专业人士。

  除了【心得安】还有一个更好的选择,那就是【谷维素】?!竟任亍靠梢缘挚剐穆墒С?,可以通过调节植物神经功能,使心肌兴奋性降低。主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢,能调整自主神经功能,调解紧张引起的心跳加快。

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